jak napisac

Cholera, widzialem, że zapomniałem napisać, ze Oyama ćwiczył także Judo ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

no... to samo mialem napisać- choć miałem też nadzieję, że znajdę nogi, zamierzałem spytać jak chciałbyś dobrze przetrenować nogi i dół pleców bez sztangi... ale i ta "przyjemność" mnie omineła...:-(

Nie chce byc nie grzeczny ale troszq mi tu rzeczy nie pasuje... Mam kumpla który ma 189 wzrostu i wazy 108 i za c.h.ja nie wygląda tak jak ty i moze przy 125 bedzie miał 45 w łapie ;]. pozatym jestes świerzaczek na sfd ... co nie było dla mnie zdziwieniem... ja jak wazyłem 95 kg nie przypominałem ciebie w 5% takze daj lepsze foty a ja sie [...]

Hah temat troch stary no ale jak zobaczyłem powyższe wypowiedzi to wolałem napisać;p Heh To nie zależy od tego czy masz nogi proste czy ugięte bo np. ja przeszedłem polowe sali z prostymi nogami;p Zależy od utrzymania równowagi a jak już ją trzymasz to wystarczy że odpowiednio wypniesz kręgosłup;p (czy jak to nazwać);p Pzdr;]

"podobny światpogląd mają ekstremiści wszystkich religii." - ja bym sie nie zgodzil jeszcze nigdy nie slyszalem zeby jakis chrzescijanin czy buddysta zabil kogos z powodow religijnych(napewno sie to zdarza ale nie na tak szeroka skale jak w islamie) jak sie nie wie o czym sie mowi to najlepiej nie mowic wcale.nie liczac tego co [...]

[...] idiotyczny łańcuszek na gg i postawić dwa nawiasy i przecinek (--> )na forum." po pierwsze to nie jest przecinek, głupie komentarze piszesz ty, a gadu to skasuj jak ci sie nie podoba. Potrafie okazać szacunek nawet na tym forum, gdzie mogłbym jak ty anonimowo a zarazem jawnie szydzic sobie jakby to była jakas maskarada. Od A. [...]

Cześć:-) mamy podobny wiek i jak zaczynałam to miałam podobną figurę. Na początek czeka cię wyczyszczenie diety - bo to, co wkleiłaś nie ma żadnych wartości odżywczych:-{ Przeczytaj temat "co jedzą ladies", przejrzyj dzienniki z "FIT" w temacie i podejrzyj, co jeść, żeby ciało wyglądało lepiej. Ułóż czystą, wartościową dietę na 1800kcal. [...]

ja na razie jadę z tym napkiem dopiero drugi dzień, póki co 15mg ed, także ciężko coś powiedzieć, jak bedzie słabo to zwiększę na 20mg ed i odezwę się za jakiś czas, może SETHDOG mógłby już coś więcej napisać na temat działania tej metki

[...] kraju która sie nadmiernie poci i przeszkadza jej to w funkcjonowaniu w społeczeństwie szła takim tokiem rozmumowania to nie potrzebni by byli lekarze bo kazdy by wiedzial jak zaraz ma reagowac i problem byłby banalny a ja jednak mysle ze tutaj chodzi bardziej o apekty stricte zdrowotne a nie ilosc saa, ilosc ww czy % bf. Znam osobe które [...]

ja jak tak myśle o początkach to przypomina mi się drewniana sztanga , drewniane hantelki ( o ile tak mogę napisać ) i 4 kółka po 6 kg ( coś z kół samochodowych , nie stety nie jestem w tej dziedzinie znawcą ) tak wyglądał pierwszy sprzęt haha

siemka, dzieki za answer ;] sogacz leci. mozna prosic jakis przykladowy planik na poszczegolne grupy? jak je laczyc? (bez serii etc, to pisze wyzej ;]) aeroby robie 3 razy w tyg, po ok 45 minut (zalezy ile wytrzymam - az sie znudzi) jesli mozesz tez cos o jedzonku napisac... ;] pozdro und sog haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd [...]

Szafa_Zero jak chcesz sprwdzić mnie to zapraszam(moge ci napisać gdzie mnie można znaleźć). A po za tym niedługo będę robił sobie badanie piomu testosteronu we krwi to możesz dostać wyniki,a nie piszesz tu jakieś banialuki. Widziałem twoje zdjęcia i osiągi i czuje że jakbyś się przebadał to niejeden koń miałby niższy poziom testostonu .

Kończe ten diss, zdań wymianę, Przy rymowaniu jednak pozostanę. Pak Man - udławisz się jeszcze moimi jajami, a Ty leyus *** się ze swoimi rymami. Tak jak banan zasugerował, czas bym o BULu napisać coś spróbował. A więc jazda, moi mili bez wytchnienia ani chwili: Bardzo SFD zmarkotniało, gdy o wyjeździe informację usłyszało, "BUL wyjeżdża? [...]

[...] drugi obwód: A przerwa 2 min B przerwa 2 min C przerwa 2 min D przerwa 2 min E przerwa 3 min i zaczynamy ostatni odwod( chyba zrozumiałe) postaram sie jeszcze wrzucic jakies zdjecia ostatnich ćwiczeń z 1 i 2 treningu( mimo iz wydaje mi sie , że łatwiej napisac nie mozna) Co do tego ćwiczenia: "C.wyskoki prawa noga/lewa noga trzymajac [...]

[...] cały tydzień?? Mógłby być nawet urozmaicony o dodatkowe opcje. Nie chcem żadnych linków bo to podkresliłem na początku, nie neguje Twojej wypowiedzi, ale odesłałes mnie do jakis linków i kilku tematów... Nie chcę zostac kulturystą tylko chcę trochę poćwiczyć -godzine dniowo moge przeznaczyć na trening-tak żebym wyglądał w miare-chodzi o [...]

[...] pozniej coraz gorzej enan - 3-4 tydzien dopiero czuc poczatek, ale pozniej leci coraz lepiej wins - niemalze natychmiastowo - robilem max 6 tyg i caly ten czas klepie jak trzeba deca - 6-7 tydzien, najfajniejszy blok wtedy lapie raz bralem i never more bold - 2-3 tydzien dopiero cos czuje, wolno sie rozkreca - powiem wiecej jak znajde [...]

[...] odpowiedniej dostępności glukozy dla ukłądu nerwowego. Wyłączenie tkanki mięśniowej z odstepu do glukozy obecnej we krwi jest wiec korzystne dla mózgu. Myślisz, ze na jakiej zasadzie jest to możliwe? Właśnie na zasadzie wywołania insulinooporności komórek mięśniowych. Z resztą owa insulinooporność związana jest ze zwiększoną adaptacją [...]

ReTsAm-mam do Ciebie prośbe mógłbyś napisać ogólnikowo jak wyglądają Twoje treningi w tygodniu? "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Jodan: nie, nie ustawisz. bo nie wiesz, jak to sie robi! nie ćwiczyłes tego. dźwignie stójkowe i parterowe to tylko bardzo odlegli krewni. inna zasada wykonywania, na co innego zwraca się uwage itp. gdyby to było takie proste, to po nauce zaklądania dźwigni w ne-waza każdy bez problemu mógłby je zakładać także w stójce. i nie byłoby [...]

a mozesz kolego napisac jak wygladal twoj trening na silowni i AEROBY ? tzn jaki rodzaj silowni i aerobow, w jakie dni co i ile czasu mniej wiece, EFEKTY ZA***ISTE ! powiedz ile wzrostu masz ? ja mam 183 i 80kg wagi ale daze do takiej sylwetki jak twoja przy 75 kg :)